Mall identik dengan kebiasaan orang untuk berbelanja, tapi siapa sangka mall ternyata juga bisa dimanfaatkan sebagai sarana untuk berolahraga. Hal itu karena, berjalan di mengelilingi mall dapat memberikan manfaat kesehatan yang sama dengan berjalan di luar ruangan.
"Tergantung pada goals Anda untuk menjadikan jalan kaki sebagai bentuk latihan yang bermanfaat,” kata Presiden Pro Fitness Plus dari New Castle, Pennsylvania.
Untuk memiliki tubuh yang sehat dengan detak jantung yang meningkat tidak hanya dilakukan dengan olahraga lari melainkan dapat juga dilakukan dengan berjalan kaki. Selain itu, berjalan kaki juga dapat membakar kalori.
Untuk memiliki tubuh yang langsing, seseorang disarankan untuk melakukan jalan kaki 30 menit hingga 60 menit setiap harinya. Ini akan membantu tubuh untuk membakar kalori. Jika Anda dalam kondisi sibuk, Anda juga dapat melakukan olahraga ini dengan membaginya kedalam beberapa segmen waktu. Misal, jalan kaki selama 15 menit, lalu di waktu selanjutnya dapat melakukan jalan kaki selama 15 menit kembali.
"Cobalah untuk meningkatkan intensitas, waktu, jarak, kecepatan, dan frekuensi saat Anda melanjutkan." kata Cwynar.
Cara Membeli Mobil Bekas Namun Berkualitas Baik
15 Okt 2020 | 697
Brand Toyota merupakan salah satu produsen mobil yang terbesar di dunia. Di mana perusahaan ini bertempat di Tokyo, Jepang yang didirikan pada tanggal 28 Agustus 1937. Dan pendirinya tidak ...
Keuntungan Mengikuti Kuliah Online Di UHAMKA
15 Okt 2021 | 1335
Apabila saat ini Anda tidak dapat mengikuti pendidikan konvensional karena berbagai faktor penyebab, mengapa tidak mencoba untuk memilih online learning? Di mana dengan sistem pembelajaran ...
1 Okt 2019 | 1027
Teknologi semakin maju dan berkembang di berbagai bidang salah satunya bidang elektronik. Peralatan elektronik terus berinovasi hingga saat ini dari yang awalnya berukuran besar dan berat ...
Beberapa Ciri Perempuan yang Sebenarnya Tangguh di Balik Sikap Tenangnya
23 Sep 2022 | 361
Di balik sikapmu yang dikenal tenang, bisa jadi jiwa yang luar biasa tangguh. Kamu tak terbiasa menebar cerita soal semua masalah dan problema hidupmu pada orang lain. Sehingga ...
Ayo Segera Catat! Ini Dia 16 Contoh Soal Tryout Kimia
11 Feb 2020 | 965
Bagaimana nih kabarmu? Pada masa-masa memasuki ujian nasional nantu. Apa kamu merasa khawatir, takut, apa cemas ketika menghadapi Ujian Nasional yang sudah kini sudah di depan mata? ...
Pentingnya Pendidikan Agama Islam dalam Membentuk Etika dan Moral Siswa
15 Des 2023 | 50
Moral dan etika siswa dibentuk karena kebiasaan dan pembiasaan siswa baik itu selama di sekolah, di rumah dan di lingkungan dimana mereka selalu tinggal. Sesuatu yang sudah menjadi ...
