hijab
Mall Bukan Hanya Tempat Belanja Tapi Bisa Jadi Tempat Olahraga

Mall Bukan Hanya Tempat Belanja Tapi Bisa Jadi Tempat Olahraga

22 Feb 2020
236x
Ditulis oleh : Writer

Mall identik dengan kebiasaan orang untuk berbelanja, tapi siapa sangka mall ternyata juga bisa dimanfaatkan sebagai sarana untuk berolahraga. Hal itu karena, berjalan di mengelilingi mall dapat memberikan manfaat kesehatan yang sama dengan berjalan di luar ruangan.

"Tergantung pada goals Anda untuk menjadikan jalan kaki sebagai bentuk latihan yang bermanfaat,” kata Presiden Pro Fitness Plus dari New Castle, Pennsylvania.

Untuk memiliki tubuh yang sehat dengan detak jantung yang meningkat tidak hanya dilakukan dengan olahraga lari melainkan dapat juga dilakukan dengan berjalan kaki. Selain itu, berjalan kaki juga dapat membakar kalori. 

Untuk memiliki tubuh yang langsing, seseorang disarankan untuk melakukan jalan kaki 30 menit hingga 60 menit setiap harinya. Ini akan membantu tubuh untuk membakar kalori. Jika Anda dalam kondisi sibuk, Anda juga dapat melakukan olahraga ini dengan membaginya kedalam beberapa segmen waktu. Misal, jalan kaki selama 15 menit, lalu di waktu selanjutnya dapat melakukan jalan kaki selama 15 menit kembali. 

"Cobalah untuk meningkatkan intensitas, waktu, jarak, kecepatan, dan frekuensi saat Anda melanjutkan." kata Cwynar.

 

Berita Terkait
Baca Juga:
Mall Bukan Hanya Tempat Belanja Tapi Bisa Jadi Tempat Olahraga

Mall Bukan Hanya Tempat Belanja Tapi Bisa Jadi Tempat Olahraga

Kesehatan      

22 Feb 2020 | 236


Mall identik dengan kebiasaan orang untuk berbelanja, tapi siapa sangka mall ternyata juga bisa dimanfaatkan sebagai sarana untuk berolahraga. Hal itu karena, berjalan di mengelilingi mall ...

Kenali dan Waspadai Diabetes mulai Menyerang Anak Anda

Kenali dan Waspadai Diabetes mulai Menyerang Anak Anda

Kesehatan      

16 Nov 2018 | 515


JempolMedia - Penyakit Diabetes Mellitus atau penyakit Gula dari tahun ke tahun semakin meningkat penderitanya. Awanya penyakit ini menyerang penderita di usia 40 tahun ketas, namun seiring ...

Optimasi SEO bagi Bisnis Online

Optimasi SEO bagi Bisnis Online

Tips      

24 Des 2019 | 208


Memiliki usaha online atau bisnis online merupakan bagian dari metode pemasaran produk yang banyak diterapkan karena mudah dan tidak memerlukan biaya yang besar. Kini, bisnis online telah ...

Bubur Gudeg Yogyakarta

Bubur Gudeg Yogyakarta

Kuliner      

10 Sep 2019 | 408


Daerah Istimewa Yogyakarta memiliki makanan yang menjadi ciri khas sekaligus ikonnya yaitu gudeg. Makanan yang banyak ditemukan di sudut kota pelajar ini dapat dijumpai kapan saja baik ...

Sabun Pemutih Gluta Soap 10 in 1

Sabun Pemutih Gluta Soap 10 in 1

Kecantikan      

4 Jan 2019 | 452


JempolMedia.com - Memiliki kulit putih dan bersih tentu adalah impian semua orang. Banyak yang melakukan berbagai cara untuk mendapatkan kulit putih yang salah satunya adalah dengan ...

Gempa Bumi : Puluhan Rumah di Bogor Rusak

Gempa Bumi : Puluhan Rumah di Bogor Rusak

Nasional      

10 Maret 2020 | 330


Gempa bumi yang terjadi pada hari ini mengakibatkan sebagian rumah warga di Bogor mengalami kerusakan. Berdasarkan data, terdapat dua desa yang terdampak gempa yaitu Desa Purwabakti dan ...

Copyright © JempolMedia.com 2018 - All rights reserved