RajaKomen
Mall Bukan Hanya Tempat Belanja Tapi Bisa Jadi Tempat Olahraga

Mall Bukan Hanya Tempat Belanja Tapi Bisa Jadi Tempat Olahraga

22 Feb 2020
403x
Ditulis oleh : Writer

Mall identik dengan kebiasaan orang untuk berbelanja, tapi siapa sangka mall ternyata juga bisa dimanfaatkan sebagai sarana untuk berolahraga. Hal itu karena, berjalan di mengelilingi mall dapat memberikan manfaat kesehatan yang sama dengan berjalan di luar ruangan.

"Tergantung pada goals Anda untuk menjadikan jalan kaki sebagai bentuk latihan yang bermanfaat,” kata Presiden Pro Fitness Plus dari New Castle, Pennsylvania.

Untuk memiliki tubuh yang sehat dengan detak jantung yang meningkat tidak hanya dilakukan dengan olahraga lari melainkan dapat juga dilakukan dengan berjalan kaki. Selain itu, berjalan kaki juga dapat membakar kalori. 

Untuk memiliki tubuh yang langsing, seseorang disarankan untuk melakukan jalan kaki 30 menit hingga 60 menit setiap harinya. Ini akan membantu tubuh untuk membakar kalori. Jika Anda dalam kondisi sibuk, Anda juga dapat melakukan olahraga ini dengan membaginya kedalam beberapa segmen waktu. Misal, jalan kaki selama 15 menit, lalu di waktu selanjutnya dapat melakukan jalan kaki selama 15 menit kembali. 

"Cobalah untuk meningkatkan intensitas, waktu, jarak, kecepatan, dan frekuensi saat Anda melanjutkan." kata Cwynar.

 

Berita Terkait
Baca Juga:
Suami Intan RJ Meninggal Dunia. Intan RJ Berharap Kuat Besarkan Anak!

Suami Intan RJ Meninggal Dunia. Intan RJ Berharap Kuat Besarkan Anak!

Entertainment      

15 Maret 2020 | 607


Pada tanggal 14 Maret 2020, Wahyu Indra Utama telah meninggal dunia dengan meninggalkan instri dan dua orang anaknya yang masih dibawah umur. Wahyu adalah suami dari Intan RJ yang merupakan ...

Hanya Jaman Jokowi, KPK bisa Takluk

Hanya Jaman Jokowi, KPK bisa Takluk

Politik      

3 Jun 2021 | 44


Sejak banyaknya kasus korupsi yang dilakukan oleh PDI Perjuangan, sepertinya menjadi acuan pemerintah untuk mengkerdilkan KPK, agar KPK tidak bisa seenaknya mencari koruptor. Apalagi ...

Gempa Bumi : Puluhan Rumah di Bogor Rusak

Gempa Bumi : Puluhan Rumah di Bogor Rusak

Nasional      

10 Maret 2020 | 490


Gempa bumi yang terjadi pada hari ini mengakibatkan sebagian rumah warga di Bogor mengalami kerusakan. Berdasarkan data, terdapat dua desa yang terdampak gempa yaitu Desa Purwabakti dan ...

Distributor Beras Organik di Cirebon

Distributor Beras Organik di Cirebon

Kesehatan      

7 Agu 2019 | 470


Beras putih merupakan beras yang paling banyak dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia. Beras putih tidak lain beras yang diperoleh dari padi yang sudah digiling dan dibersihkan sehingga ...

Bocah 9 Tahun Hanyut di Kali Ciliwung

Bocah 9 Tahun Hanyut di Kali Ciliwung

Nasional      

8 Maret 2020 | 414


Pada hari Sabtu (7/3/2020), seorang bocah berinisial R dilaporkan telah tenggelam dna juga terseret arus Kali Ciliwung. Berdasarkan laporan bocah malang ini sedang asyik bermain bersama ...

Keadaan Alam Selandia Baru yang Memanjakan Mata

Keadaan Alam Selandia Baru yang Memanjakan Mata

Tips      

20 Mei 2020 | 272


Keadaan alam Selandia Baru semakin banyak membuat penasaran banyak orang sejak dijadikan lokasi pembuatan film Hollywood “The Hobbit”.  Dua pulau cantik yang berdekatan ...

Copyright © JempolMedia.com 2018 - All rights reserved