Mall identik dengan kebiasaan orang untuk berbelanja, tapi siapa sangka mall ternyata juga bisa dimanfaatkan sebagai sarana untuk berolahraga. Hal itu karena, berjalan di mengelilingi mall dapat memberikan manfaat kesehatan yang sama dengan berjalan di luar ruangan.
"Tergantung pada goals Anda untuk menjadikan jalan kaki sebagai bentuk latihan yang bermanfaat,” kata Presiden Pro Fitness Plus dari New Castle, Pennsylvania.
Untuk memiliki tubuh yang sehat dengan detak jantung yang meningkat tidak hanya dilakukan dengan olahraga lari melainkan dapat juga dilakukan dengan berjalan kaki. Selain itu, berjalan kaki juga dapat membakar kalori.
Untuk memiliki tubuh yang langsing, seseorang disarankan untuk melakukan jalan kaki 30 menit hingga 60 menit setiap harinya. Ini akan membantu tubuh untuk membakar kalori. Jika Anda dalam kondisi sibuk, Anda juga dapat melakukan olahraga ini dengan membaginya kedalam beberapa segmen waktu. Misal, jalan kaki selama 15 menit, lalu di waktu selanjutnya dapat melakukan jalan kaki selama 15 menit kembali.
"Cobalah untuk meningkatkan intensitas, waktu, jarak, kecepatan, dan frekuensi saat Anda melanjutkan." kata Cwynar.
Panduan Lengkap Mengikuti Tryout Online UN di Tryout.id
4 Maret 2025 | 57
Menghadapi ujian nasional (UN) adalah satu momen penting dalam perjalanan pendidikan. Untuk mempersiapkan diri dengan baik, banyak siswa kini beralih ke cara yang lebih modern, yaitu dengan ...
31 Agu 2023 | 438
Pendidikan memiliki kekuatan untuk merespons dan membentuk lingkungan sekitarnya. Di era teknologi digital yang terus berkembang, pendidikan bisnis digital memiliki potensi yang luar biasa ...
Kesalahan Konten Viral yang Tidak Relevan: Hilangnya Minat Audiens
21 Maret 2025 | 44
Di era digital saat ini, semua orang berlomba-lomba untuk menciptakan konten yang viral. Bisnis, merek, dan individu berusaha agar karya mereka menjadi perbincangan hangat di media sosial. ...
Bimbel Masuk STAN: Langkah Awal Menuju Karir Cemerlang di Dunia Keuangan
28 Maret 2025 | 41
Masuk ke Sekolah Tinggi Akuntansi Negara (STAN) merupakan impian banyak anak muda di Indonesia. STAN terkenal sebagai lembaga pendidikan yang menghasilkan profesional berkualitas siap pakai ...
Strategi Sukses Lolos Ujian Masuk UI: Tips dan Trik Jitu
8 Apr 2025 | 45
Ujian masuk Universitas Indonesia (UI) merupakan salah satu tantangan terbesar bagi calon mahasiswa baru (maba) yang ingin melanjutkan pendidikan di salah satu universitas terbaik di ...
28 Jun 2024 | 197
Backlink dofollow berkualitas merupakan salah satu hal yang sangat diinginkan oleh pemilik website atau blog. Dengan memiliki backlink dofollow berkualitas, kemungkinan besar situs web Anda ...
