Mall identik dengan kebiasaan orang untuk berbelanja, tapi siapa sangka mall ternyata juga bisa dimanfaatkan sebagai sarana untuk berolahraga. Hal itu karena, berjalan di mengelilingi mall dapat memberikan manfaat kesehatan yang sama dengan berjalan di luar ruangan.
"Tergantung pada goals Anda untuk menjadikan jalan kaki sebagai bentuk latihan yang bermanfaat,” kata Presiden Pro Fitness Plus dari New Castle, Pennsylvania.
Untuk memiliki tubuh yang sehat dengan detak jantung yang meningkat tidak hanya dilakukan dengan olahraga lari melainkan dapat juga dilakukan dengan berjalan kaki. Selain itu, berjalan kaki juga dapat membakar kalori.
Untuk memiliki tubuh yang langsing, seseorang disarankan untuk melakukan jalan kaki 30 menit hingga 60 menit setiap harinya. Ini akan membantu tubuh untuk membakar kalori. Jika Anda dalam kondisi sibuk, Anda juga dapat melakukan olahraga ini dengan membaginya kedalam beberapa segmen waktu. Misal, jalan kaki selama 15 menit, lalu di waktu selanjutnya dapat melakukan jalan kaki selama 15 menit kembali.
"Cobalah untuk meningkatkan intensitas, waktu, jarak, kecepatan, dan frekuensi saat Anda melanjutkan." kata Cwynar.
Manfaat SEO yang Harus Diketahui Blogger dan Pebisnis Pemula
16 Jun 2024 | 143
Dalam era digital seperti sekarang ini, bisnis online semakin menjamur dan semakin banyak orang yang beralih ke dunia online. Di tengah persaingan yang ketat, penting bagi blogger dan ...
PPDB 2025: Boarding School Terbaik di Bandung dengan Program Kualitas Internasional
26 Agu 2024 | 70
Sekolah asrama atau boarding school merupakan pilihan populer bagi orangtua yang menginginkan pendidikan terbaik untuk anak-anak mereka. Di Bandung, terdapat beragam sekolah asrama yang ...
Skandal Penggelapan Dana Anggota TNI untuk Judi Online
16 Jun 2024 | 140
Berita tentang skandal penggelapan dana yang melibatkan anggota TNI untuk keperluan judi online telah mencuat dalam beberapa hari terakhir. Kasus ini menjadi sorotan publik karena ...
Peluang Kerja Jurusan Agribisnis: Pengolahan Hasil Pertanian dan Prospek Karir
13 Mei 2024 | 236
Peluang kerja jurusan agribisnis cukup menarik bagi para lulusannya. Agribisnis sendiri merupakan sebuah disiplin ilmu yang mempelajari bagaimana mengelola produksi, pemasaran, dan ...
Kisah Sukses, Mahasiswa Universitas Ma’soem yang Menjadi Pengusaha Berbakat
26 Nov 2023 | 489
Berbagai aktivitas keren di kampus Ma’soem University pastinya akan selalu kita lihat setiap hari. Namun, dari sekian banyak kegiatan ada satu nama yang layak diacungi jempol dan ...
Tips Mengelola Perkumpulan agar Minim Gesekan
28 Jun 2024 | 96
Mengelola sebuah perkumpulan atau organisasi bisa menjadi tugas yang menuntut kesabaran dan keahlian. Terkadang, konflik antar anggota atau perbedaan pendapat dapat memicu gesekan yang akan ...
