Mall identik dengan kebiasaan orang untuk berbelanja, tapi siapa sangka mall ternyata juga bisa dimanfaatkan sebagai sarana untuk berolahraga. Hal itu karena, berjalan di mengelilingi mall dapat memberikan manfaat kesehatan yang sama dengan berjalan di luar ruangan.
"Tergantung pada goals Anda untuk menjadikan jalan kaki sebagai bentuk latihan yang bermanfaat,” kata Presiden Pro Fitness Plus dari New Castle, Pennsylvania.
Untuk memiliki tubuh yang sehat dengan detak jantung yang meningkat tidak hanya dilakukan dengan olahraga lari melainkan dapat juga dilakukan dengan berjalan kaki. Selain itu, berjalan kaki juga dapat membakar kalori.
Untuk memiliki tubuh yang langsing, seseorang disarankan untuk melakukan jalan kaki 30 menit hingga 60 menit setiap harinya. Ini akan membantu tubuh untuk membakar kalori. Jika Anda dalam kondisi sibuk, Anda juga dapat melakukan olahraga ini dengan membaginya kedalam beberapa segmen waktu. Misal, jalan kaki selama 15 menit, lalu di waktu selanjutnya dapat melakukan jalan kaki selama 15 menit kembali.
"Cobalah untuk meningkatkan intensitas, waktu, jarak, kecepatan, dan frekuensi saat Anda melanjutkan." kata Cwynar.
Pendaftaran Online Ujian Mandiri IPB: Informasi tentang Kuota dan Daya Tampung
14 Apr 2025 | 432
Pendaftaran online ujian mandiri IPB (Institut Pertanian Bogor) adalah salah satu cara bagi calon mahasiswa untuk memperoleh kesempatan masuk ke perguruan tinggi negeri ini. Dengan sistem ...
View Aktif Berkualitas: Senjata Rahasia di Balik Konten Viral
10 Apr 2025 | 461
Di era digital saat ini, konten yang menarik dan informatif memang memegang peranan penting dalam menarik perhatian audiens. Namun, tidak semua konten mampu menjadi viral hanya dengan ...
Jasa Like TikTok Organik, Kontenmu Makin Populer!
25 Maret 2025 | 444
TikTok kini menjadi salah satu platform media sosial yang paling banyak digunakan di dunia. Berbagai kalangan, mulai dari remaja hingga orang dewasa, berlomba-lomba membuat konten kreatif ...
Strategi Loyalitas Berbasis Lokasi untuk Meningkatkan Retensi Konsumen di Era Digital 2026
29 Mei 2026 | 150
Dalam perkembangan bisnis digital tahun 2026, perusahaan menghadapi tantangan besar dalam mempertahankan loyalitas pelanggan di tengah perubahan perilaku konsumen yang sangat dinamis. ...
Strategi Pemasaran Media Sosial Melalui Facebook yang Efektif
22 Jul 2024 | 568
Media sosial telah menjadi platform yang penting dalam strategi pemasaran bagi banyak perusahaan. Dengan lebih dari 2,8 miliar pengguna aktif bulanan, Facebook tetap menjadi salah satu ...
10 Fakta Menarik Seputar Dunia Digital yang Harus Anda Ketahui
22 Jul 2024 | 811
Dunia digital telah menjadi bagian tak terpisahkan dalam kehidupan modern. Internet telah membawa perubahan signifikan dalam berbagai aspek kehidupan, mulai dari cara kita berkomunikasi, ...
