rajaview
Mall Bukan Hanya Tempat Belanja Tapi Bisa Jadi Tempat Olahraga

Mall Bukan Hanya Tempat Belanja Tapi Bisa Jadi Tempat Olahraga

22 Feb 2020
321x
Ditulis oleh : Writer

Mall identik dengan kebiasaan orang untuk berbelanja, tapi siapa sangka mall ternyata juga bisa dimanfaatkan sebagai sarana untuk berolahraga. Hal itu karena, berjalan di mengelilingi mall dapat memberikan manfaat kesehatan yang sama dengan berjalan di luar ruangan.

"Tergantung pada goals Anda untuk menjadikan jalan kaki sebagai bentuk latihan yang bermanfaat,” kata Presiden Pro Fitness Plus dari New Castle, Pennsylvania.

Untuk memiliki tubuh yang sehat dengan detak jantung yang meningkat tidak hanya dilakukan dengan olahraga lari melainkan dapat juga dilakukan dengan berjalan kaki. Selain itu, berjalan kaki juga dapat membakar kalori. 

Untuk memiliki tubuh yang langsing, seseorang disarankan untuk melakukan jalan kaki 30 menit hingga 60 menit setiap harinya. Ini akan membantu tubuh untuk membakar kalori. Jika Anda dalam kondisi sibuk, Anda juga dapat melakukan olahraga ini dengan membaginya kedalam beberapa segmen waktu. Misal, jalan kaki selama 15 menit, lalu di waktu selanjutnya dapat melakukan jalan kaki selama 15 menit kembali. 

"Cobalah untuk meningkatkan intensitas, waktu, jarak, kecepatan, dan frekuensi saat Anda melanjutkan." kata Cwynar.

 

Berita Terkait
Baca Juga:
Berhenti Tayang Kartun Nussa dan Rarra Padahal Sangat Mendidik Untuk Anak-Anak

Berhenti Tayang Kartun Nussa dan Rarra Padahal Sangat Mendidik Untuk Anak-Anak

Nasional      

6 Jan 2021 | 102


Di Indonesia Nussa dan Rarra ini memang dashyat pengaruhnya ke anak-anak dan orang tua. Cara penyampaiannya pun sangat sederhana, kalimat-kalimat percakapannya lucu dan menggemaskan. Simpel ...

Trik Konsumsi Air Putih yang Cukup Agar Tubuh tetap Bugar dan terhindar dari Dehidrasi

Trik Konsumsi Air Putih yang Cukup Agar Tubuh tetap Bugar dan terhindar dari Dehidrasi

Tips      

6 Nov 2018 | 603


JempolMedia.com - Konsumsi air putih sangat dianjurkan oleh dokter dan para ahli kesehatan agar tubuh kita terhindar dari dehidrasi dan tetap bugar walaupun aktifitas seabreg. Namun ...

4 Penyebab Lemahnya Sistem Imun

4 Penyebab Lemahnya Sistem Imun

Kesehatan      

22 Feb 2020 | 358


Pola hidup yang tidak sehat ternyata dapat menyebabkan sistem imun seseorang menjadi lemah. Kondisi seperti ini adalah kondisi dimana tubuh kehilangan kemampuan untuk melawan bakteri yang ...

Destinasi Wisata Instagenic di Kota Bandung

Destinasi Wisata Instagenic di Kota Bandung

Pariwisata      

27 Nov 2019 | 1078


Sepertinya tidak pernah ada habisnya bila mendengar kata Bandung, yaitu salah satu kota di Provinsi Jawa Barat yang memiliki berbagai destinasi wisata yang menarik. Dengan letaknya yang ...

Jangan Tunda Turunkan Berat Badan jika Merasa sudah Kelebihan, Penyakit Berat Akibatnya..

Jangan Tunda Turunkan Berat Badan jika Merasa sudah Kelebihan, Penyakit Berat Akibatnya..

Kesehatan      

3 Des 2018 | 499


JempolMedia.com - Banyak orang yang menginginkan tubuh yang ideal, sehat dan menarik. Namun Pola hidup dan gaya hidup saat ini dengan semakin banyaknya makanan siap saji dan sangat menarik ...

Karakteristik serta Keuntungan Mendirikan Perseroan Terbatas

Karakteristik serta Keuntungan Mendirikan Perseroan Terbatas

Tips      

8 Nov 2019 | 860


Perusahaan Terbatas atau PT kini telah menjadi model badan usaha yang lazim dan banyak dipilih. Dan secara garis besar badan usaha ini terbagi menjadi dua yaitu badan usaha berbadan hukum ...

Copyright © JempolMedia.com 2018 - All rights reserved