Waspadai Kebiasaan yang tidak Kita Sadari Ternyata bisa Sebabkan Resiko Diabetes

JempolMedia.com - Penyakit gula atau Diabetes Mellitus merupakan salah satu penyakit tidak menular yang menjadi penyakit yang banyak di derita masyarakat kita. Penyebab awal diabetes menyerang kita biasanya terjadi karena tubuh sering mengkonsumsi asupan karbohidrat yang mengandung gula tinggi yang tidak diolah menjadi energi. Kebiasaan buruk "malas' olah raga juga menjadi salah satu sebeb penyakit ini mudah menyerang masyarakat kita baik itu usia tua sampai usia muda sekalipun.

Pola hidup dan gaya hidup di era modern juga menyebabkan Diabetes melitus menjadi semakin banyak penderitanya padahal penyakit ini bukan merupakan penyakit menular. Pola makan yang saat ini menyediakan makanan yang instan dapat memicu terjadinya Diabetes.

Tak hanya tingkat konsumsi gula yang tinggi dan tidak diimbangi dengan olah raga dan istirahat yang cukup, Diabetes juga bisa terjadi karena kebiasaan-kebiasaan kita yang sering dilakukan sehari-hari. Kebiasaan ini tanpa disadari menjadi salah satu sebab Diabetes menimpa diri kita.

Suka Begadang atau Tidur larut Malam

Tidak sedikit orang yang sukanya begadang dengan berbagai alasan. Ada yang beralasan susah tidur, sudah biasa tidur malam, atau bahkan tidurnya menjelang pagi. Radiasi sinar Hand phone dan Televisi yang sering menemani begadang kita tanpa disadari menyebabkan resiko terkena diabates.paparan cahaya HP dan TV bisa menekan sensivisitas insulin dan pengaturan gula.

Jarang Sarapan Pagi 

Sarapan pagi biasanya banyak yang terlupa atau terlewatkan karena kebutuhan di kantor atau buru-buru berangkat kerja atau sekolah. kekurangan asupan asam dan energi di pagi hari membuat tubuh tidak mampu mengontrol makanan yang baik di siang hari atau malam hari.

Kurang Kena Sinar Matahari

Sinar matahari terutama di pagi hari, mengandung vitamin D yang mampu membantu tubuh memproduksi insulin dan mengatur gula darah sebagai penyebab Diabetes. Vitamin D juga sangat baik untuk kesehatan kulit kita.

Memadukan Makanan Pokok dengan Sayuran yang Mengandung Karbohidrat

Sayuran yang menjadi teman makan kita terkadang mengandung karbohidrat yang lumayan tinggi, Sayur kacang atau sayur asem yang dilengkapi jagung merupakan karbohidrat juga. Nasi sebagai makanan pokok kita sudah merupakan sumber karbohidrat yang cukup tinggi.