hijab
Inilah 5 Cara Hindari Diri dari COVID-19

Inilah 5 Cara Hindari Diri dari COVID-19

15 Maret 2020
398x
Ditulis oleh : Writer

Penyebaran virus Corona sangat meresahkan masyarakat saat ini. Pola hidup yang bersih dan sehat menjadi salah satu cara untuk menjaga tubuh agar tidak terserang virus tersebut. Selain menjadi kebersihan tubuh, memiliki imunitas yang baik dapat mengusir virus Corona dari tubuh. 

Menurut Dr.dr.Sukamto, Sp.PD,K-AI, Direktur Pelayanan Kesehatan Sekunder dan Unggulan, Rumah Sakit Universitas Indonesia memberikan 5 cara untuk bisa meningkatkan imunitas tubuh. 

1. Perbanyak makan sayur dan buah

Berdasarkan penelitian, seseorang yang banyak mengkonsumsi buah, tubuhnya tidak mudah untuk sakit. Selain itu, disarankan mengkonsumsi sayur karena sayur akan memberikan asupan yang baik bagi tubuh sehingga imunitas tubuh lebih kuat.

2. Istirahat yang cukup

Pastikan bahwa Anda bisa tidur dengan waktu yang sesuai. Bagi orang dewasa dibutuhkan tidur 7-8 jam sedangkan bagi remaja dibutuhkan 9-10 jam tidur dalam satu hari.

3. Hindari stres dan kelola stres

Seseorang yang sedang mengalami stres yang tidak terkendali dapat meningkatkan hormon kortisol. Jika hormon ini meningkat dalam jangka panjang, maka dapat menurunkan fungsi kekebalan tubuh.

4. Rutin Olahraga

Agar tubuh tetap segar dan bugar, disarankan untuk melakukan olahraga selama 30 menit dalam satu hari. Hal ini bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh dalam upaya melawan infeksi.

5. Hindari rokok dan alkohol

Siapa sangka, rokok dan alkohol dapat merusak sistem kekebalan tubuh. Oleh karena itu, hindari untuk mengkonsumsi dua hal itu.

Baca Juga:
Segera Beralih ke Lampu LED Meval Motion Sensor, Praktis Dan Lebih Aman

Segera Beralih ke Lampu LED Meval Motion Sensor, Praktis Dan Lebih Aman

Gaya Hidup      

19 Agu 2021 | 175


Anda sering pulang malam dan saat sampai di rumah kemudian kesulitan memasukkan kunci pintu ? Akibat rumah dalam keadaan gelap dan terkadang anda sampai tersandung. KIni sudah ada ...

7 Jenis Ciput Hijab Ini Cocok Dipadukan dengan Pemakaian Hijab Printing

7 Jenis Ciput Hijab Ini Cocok Dipadukan dengan Pemakaian Hijab Printing

Gaya Hidup      

8 Feb 2020 | 432


Hijab printing seringkali dibuat pada kerudung segi empat atau kerudung persegi panjang. Kerudung ini tampil dengan sangat cantik atraktif dengan berbagai macam motif yang menghiasinya. ...

Tips Agar Hubungan Bisa Awet Bahagia

Tips Agar Hubungan Bisa Awet Bahagia

Tips      

14 Maret 2020 | 425


Sebagai pasangan, Anda dan pasangan tentu berharap bisa membangun hubungan yang langgeng hingga maut memishkan bukan? Ada beberapa hal penting yang harus dilakukan oleh pasangan agar bisa ...

Keadaan Alam Selandia Baru yang Memanjakan Mata

Keadaan Alam Selandia Baru yang Memanjakan Mata

Tips      

20 Mei 2020 | 299


Keadaan alam Selandia Baru semakin banyak membuat penasaran banyak orang sejak dijadikan lokasi pembuatan film Hollywood “The Hobbit”.  Dua pulau cantik yang berdekatan ...

ad duha

Tentang Surat Ad Duha

Tips      

31 Maret 2020 | 349


Membaca dan memahami serta mengetahui tafsir surat Al Quran adalah suatu hal yang dianjurkan bagi umat muslim. Salah satu surat yang dapat menambah wawasan yaitu surat Ad Dhuha yang ...

Tips Perawatan Laptop

Tips Perawatan Laptop

Tips      

1 Okt 2019 | 454


Teknologi semakin maju dan berkembang di berbagai bidang salah satunya bidang elektronik. Peralatan elektronik terus berinovasi hingga saat ini dari yang awalnya berukuran besar dan berat ...

Copyright © JempolMedia.com 2018 - All rights reserved