Tryout.id
Inilah 5 Cara Hindari Diri dari COVID-19

Inilah 5 Cara Hindari Diri dari COVID-19

15 Maret 2020
909x
Ditulis oleh : Writer

Penyebaran virus Corona sangat meresahkan masyarakat saat ini. Pola hidup yang bersih dan sehat menjadi salah satu cara untuk menjaga tubuh agar tidak terserang virus tersebut. Selain menjadi kebersihan tubuh, memiliki imunitas yang baik dapat mengusir virus Corona dari tubuh. 

Menurut Dr.dr.Sukamto, Sp.PD,K-AI, Direktur Pelayanan Kesehatan Sekunder dan Unggulan, Rumah Sakit Universitas Indonesia memberikan 5 cara untuk bisa meningkatkan imunitas tubuh. 

1. Perbanyak makan sayur dan buah

Berdasarkan penelitian, seseorang yang banyak mengkonsumsi buah, tubuhnya tidak mudah untuk sakit. Selain itu, disarankan mengkonsumsi sayur karena sayur akan memberikan asupan yang baik bagi tubuh sehingga imunitas tubuh lebih kuat.

2. Istirahat yang cukup

Pastikan bahwa Anda bisa tidur dengan waktu yang sesuai. Bagi orang dewasa dibutuhkan tidur 7-8 jam sedangkan bagi remaja dibutuhkan 9-10 jam tidur dalam satu hari.

3. Hindari stres dan kelola stres

Seseorang yang sedang mengalami stres yang tidak terkendali dapat meningkatkan hormon kortisol. Jika hormon ini meningkat dalam jangka panjang, maka dapat menurunkan fungsi kekebalan tubuh.

4. Rutin Olahraga

Agar tubuh tetap segar dan bugar, disarankan untuk melakukan olahraga selama 30 menit dalam satu hari. Hal ini bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh dalam upaya melawan infeksi.

5. Hindari rokok dan alkohol

Siapa sangka, rokok dan alkohol dapat merusak sistem kekebalan tubuh. Oleh karena itu, hindari untuk mengkonsumsi dua hal itu.

Baca Juga:
Wahana Aqua Kidzania Mengajarkan Tanggung Jawab terhadap Sampah Sendiri

Wahana Aqua Kidzania Mengajarkan Tanggung Jawab terhadap Sampah Sendiri

Gaya Hidup      

13 Maret 2020 | 1638


Kidzania Jakarta memberikan kesadaran tentang tanggung jawab terhadap sampah yang dihasilkan sendiri. Dalam kondisi ini, Kidzania memberika dua zona yaitu zona pilih dan zona jaga. Di kedua ...

KAMI Baru Saja Dibentuk, Tapi Sudah Ada Ancaman Dari Staf Kepresidenan Moeldoko

KAMI Baru Saja Dibentuk, Tapi Sudah Ada Ancaman Dari Staf Kepresidenan Moeldoko

Politik      

3 Okt 2020 | 769


Kepala Staf Kepresidenan Moeldoko meminta perhatian KAMI agar tidak mengganggu stabilitas politik. “Kalau arahnya memaksakan kepentingan, akan ada perhitungan” pernyataan ...

Ayo Segera Catat! Ini Dia 16 Contoh Soal Tryout Kimia

Ayo Segera Catat! Ini Dia 16 Contoh Soal Tryout Kimia

Tips      

11 Feb 2020 | 923


Bagaimana nih kabarmu? Pada masa-masa memasuki ujian nasional nantu. Apa kamu merasa khawatir, takut, apa cemas ketika menghadapi Ujian Nasional yang sudah kini sudah di depan mata? ...

Kenali Stres yang Bisa Menyebabkan Rambut Rontok

Kenali Stres yang Bisa Menyebabkan Rambut Rontok

Kesehatan      

23 Sep 2022 | 280


Apa kamu sedang menyadari bahwa ada bagian-bagian di rambut yang mengalami penipisan atau rontok berlebihan? Ada banyak hal yang bisa menyebabkan  rambut rontok mulai dari genetika ...

Waspadai Kebiasaan yang tidak Kita Sadari Ternyata bisa Sebabkan Resiko Diabetes

Waspadai Kebiasaan yang tidak Kita Sadari Ternyata bisa Sebabkan Resiko Diabetes

Kesehatan      

5 Nov 2018 | 1122


JempolMedia.com - Penyakit gula atau Diabetes Mellitus merupakan salah satu penyakit tidak menular yang menjadi penyakit yang banyak di derita masyarakat kita. Penyebab awal diabetes ...

Rahasia Membangkitkan Potensi Generasi Milenial di SMA

Rahasia Membangkitkan Potensi Generasi Milenial di SMA

Pendidikan      

31 Jul 2023 | 104


Generasi milenial memiliki potensi yang luar biasa. Mereka adalah kaum muda yang tumbuh dan berkembang di era digital, dengan akses yang mudah terhadap informasi dan teknologi. Tetapi ...

Copyright © JempolMedia.com 2018 - All rights reserved