rajaview
Inilah 5 Cara Hindari Diri dari COVID-19

Inilah 5 Cara Hindari Diri dari COVID-19

15 Maret 2020
303x
Ditulis oleh : Writer

Penyebaran virus Corona sangat meresahkan masyarakat saat ini. Pola hidup yang bersih dan sehat menjadi salah satu cara untuk menjaga tubuh agar tidak terserang virus tersebut. Selain menjadi kebersihan tubuh, memiliki imunitas yang baik dapat mengusir virus Corona dari tubuh. 

Menurut Dr.dr.Sukamto, Sp.PD,K-AI, Direktur Pelayanan Kesehatan Sekunder dan Unggulan, Rumah Sakit Universitas Indonesia memberikan 5 cara untuk bisa meningkatkan imunitas tubuh. 

1. Perbanyak makan sayur dan buah

Berdasarkan penelitian, seseorang yang banyak mengkonsumsi buah, tubuhnya tidak mudah untuk sakit. Selain itu, disarankan mengkonsumsi sayur karena sayur akan memberikan asupan yang baik bagi tubuh sehingga imunitas tubuh lebih kuat.

2. Istirahat yang cukup

Pastikan bahwa Anda bisa tidur dengan waktu yang sesuai. Bagi orang dewasa dibutuhkan tidur 7-8 jam sedangkan bagi remaja dibutuhkan 9-10 jam tidur dalam satu hari.

3. Hindari stres dan kelola stres

Seseorang yang sedang mengalami stres yang tidak terkendali dapat meningkatkan hormon kortisol. Jika hormon ini meningkat dalam jangka panjang, maka dapat menurunkan fungsi kekebalan tubuh.

4. Rutin Olahraga

Agar tubuh tetap segar dan bugar, disarankan untuk melakukan olahraga selama 30 menit dalam satu hari. Hal ini bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh dalam upaya melawan infeksi.

5. Hindari rokok dan alkohol

Siapa sangka, rokok dan alkohol dapat merusak sistem kekebalan tubuh. Oleh karena itu, hindari untuk mengkonsumsi dua hal itu.

Baca Juga:
Tips Agar Hubungan Bisa Awet Bahagia

Tips Agar Hubungan Bisa Awet Bahagia

Tips      

14 Maret 2020 | 315


Sebagai pasangan, Anda dan pasangan tentu berharap bisa membangun hubungan yang langgeng hingga maut memishkan bukan? Ada beberapa hal penting yang harus dilakukan oleh pasangan agar bisa ...

Destinasi Wisata Instagenic di Kota Bandung

Destinasi Wisata Instagenic di Kota Bandung

Pariwisata      

27 Nov 2019 | 1072


Sepertinya tidak pernah ada habisnya bila mendengar kata Bandung, yaitu salah satu kota di Provinsi Jawa Barat yang memiliki berbagai destinasi wisata yang menarik. Dengan letaknya yang ...

Inilah 5 Cara Hindari Diri dari COVID-19

Inilah 5 Cara Hindari Diri dari COVID-19

Kesehatan      

15 Maret 2020 | 303


Penyebaran virus Corona sangat meresahkan masyarakat saat ini. Pola hidup yang bersih dan sehat menjadi salah satu cara untuk menjaga tubuh agar tidak terserang virus tersebut. Selain ...

Karakteristik serta Keuntungan Mendirikan Perseroan Terbatas

Karakteristik serta Keuntungan Mendirikan Perseroan Terbatas

Tips      

8 Nov 2019 | 858


Perusahaan Terbatas atau PT kini telah menjadi model badan usaha yang lazim dan banyak dipilih. Dan secara garis besar badan usaha ini terbagi menjadi dua yaitu badan usaha berbadan hukum ...

Berbagai Manfaat Asuransi Kesehatan bagi Anda Beserta Anggota Keluarga

Berbagai Manfaat Asuransi Kesehatan bagi Anda Beserta Anggota Keluarga

Gaya Hidup      

22 Jul 2019 | 739


Biaya hidup saat ini semakin melambung tinggi dan hal ini juga tentunya terjadi pada bidang kesehatan. Dengan demikian maka setiap orang tentunya akan selalu berharap dapat hidup sehat ...

Tingkatkan Bisnis Anda dengan Matob Creative Studio

Tingkatkan Bisnis Anda dengan Matob Creative Studio

Tips      

20 Agu 2019 | 550


Di Indonesia saat ini perkembangan internet semakin pesat. Dan website pun kini telah menjadi media yang dapat dimanfaatkan oleh siapapun sebagai sarana komunikasi yang cepat serta murah. ...

Copyright © JempolMedia.com 2018 - All rights reserved