RajaKomen
Inilah 5 Cara Hindari Diri dari COVID-19

Inilah 5 Cara Hindari Diri dari COVID-19

15 Maret 2020
646x
Ditulis oleh : Writer

Penyebaran virus Corona sangat meresahkan masyarakat saat ini. Pola hidup yang bersih dan sehat menjadi salah satu cara untuk menjaga tubuh agar tidak terserang virus tersebut. Selain menjadi kebersihan tubuh, memiliki imunitas yang baik dapat mengusir virus Corona dari tubuh. 

Menurut Dr.dr.Sukamto, Sp.PD,K-AI, Direktur Pelayanan Kesehatan Sekunder dan Unggulan, Rumah Sakit Universitas Indonesia memberikan 5 cara untuk bisa meningkatkan imunitas tubuh. 

1. Perbanyak makan sayur dan buah

Berdasarkan penelitian, seseorang yang banyak mengkonsumsi buah, tubuhnya tidak mudah untuk sakit. Selain itu, disarankan mengkonsumsi sayur karena sayur akan memberikan asupan yang baik bagi tubuh sehingga imunitas tubuh lebih kuat.

2. Istirahat yang cukup

Pastikan bahwa Anda bisa tidur dengan waktu yang sesuai. Bagi orang dewasa dibutuhkan tidur 7-8 jam sedangkan bagi remaja dibutuhkan 9-10 jam tidur dalam satu hari.

3. Hindari stres dan kelola stres

Seseorang yang sedang mengalami stres yang tidak terkendali dapat meningkatkan hormon kortisol. Jika hormon ini meningkat dalam jangka panjang, maka dapat menurunkan fungsi kekebalan tubuh.

4. Rutin Olahraga

Agar tubuh tetap segar dan bugar, disarankan untuk melakukan olahraga selama 30 menit dalam satu hari. Hal ini bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh dalam upaya melawan infeksi.

5. Hindari rokok dan alkohol

Siapa sangka, rokok dan alkohol dapat merusak sistem kekebalan tubuh. Oleh karena itu, hindari untuk mengkonsumsi dua hal itu.

Baca Juga:
Kelebihan Menggunakan Undangan Digital

Kelebihan Menggunakan Undangan Digital

Tips      

18 Nov 2021 | 376


Saat ini, sudah banyak variasi undangan pernikahan, salah satunya adalah undangan online pernikahan. Sudah banyak juga yang menggunakan undangan digital pernikahan, mulai dari orang biasa ...

Grosir Bibit Tanaman Berkualitas dengan Harga Terjangkau dan Pelayanan Memuaskan

Grosir Bibit Tanaman Berkualitas dengan Harga Terjangkau dan Pelayanan Memuaskan

Gaya Hidup      

24 Jan 2019 | 1471


JempolMedia.com - Memiliki rumah yang dihiasi tanaman dan kebun bunga yang indah menjadi keinginan hampir semua orang. Keindahan tanaman hias dan pepohonan yang sejuk di sekitar rumah tak ...

Pengertian Manajemen SDM serta Tujuan dan Manfaatnya

Pengertian Manajemen SDM serta Tujuan dan Manfaatnya

Tips      

16 Mei 2019 | 1262


Mungkin anda pernah mendengar mengenai manajemen sumber daya manusia atau manajemen SDM yang merupakan suatu proses serta upaya utnuk merekrut, mengembangakan, memotivasi dan melakukan ...

Berbagai Jenis Bahan Hijab Yang Nyaman Dikenakan

Berbagai Jenis Bahan Hijab Yang Nyaman Dikenakan

Gaya Hidup      

26 Feb 2021 | 385


Salah satu jenis hijab terbaru yang menjadi trend tahun ini dan beberapa tahun belakangan adalah hijab printing. Hijab yang memiliki motif ini seringkali disebut pula dengan nama ...

Tips Memilih Jasa Konsultan Hukum yang Tepat

Tips Memilih Jasa Konsultan Hukum yang Tepat

Tips      

10 Okt 2022 | 87


Siapa saja pastinya tidak mau terlibat dengan permasalahan hukum, tetapi tidak jarang susah banyak orang yang harus terlibat dengan masalah hukum ini dan memiliki pengalaman menggunakan ...

Tingkatkan Bisnis Anda dengan Matob Creative Studio

Tingkatkan Bisnis Anda dengan Matob Creative Studio

Tips      

20 Agu 2019 | 940


Di Indonesia saat ini perkembangan internet semakin pesat. Dan website pun kini telah menjadi media yang dapat dimanfaatkan oleh siapapun sebagai sarana komunikasi yang cepat serta murah. ...

Copyright © JempolMedia.com 2018 - All rights reserved