RF
Inilah 5 Cara Hindari Diri dari COVID-19

Inilah 5 Cara Hindari Diri dari COVID-19

15 Maret 2020
524x
Ditulis oleh : Writer

Penyebaran virus Corona sangat meresahkan masyarakat saat ini. Pola hidup yang bersih dan sehat menjadi salah satu cara untuk menjaga tubuh agar tidak terserang virus tersebut. Selain menjadi kebersihan tubuh, memiliki imunitas yang baik dapat mengusir virus Corona dari tubuh. 

Menurut Dr.dr.Sukamto, Sp.PD,K-AI, Direktur Pelayanan Kesehatan Sekunder dan Unggulan, Rumah Sakit Universitas Indonesia memberikan 5 cara untuk bisa meningkatkan imunitas tubuh. 

1. Perbanyak makan sayur dan buah

Berdasarkan penelitian, seseorang yang banyak mengkonsumsi buah, tubuhnya tidak mudah untuk sakit. Selain itu, disarankan mengkonsumsi sayur karena sayur akan memberikan asupan yang baik bagi tubuh sehingga imunitas tubuh lebih kuat.

2. Istirahat yang cukup

Pastikan bahwa Anda bisa tidur dengan waktu yang sesuai. Bagi orang dewasa dibutuhkan tidur 7-8 jam sedangkan bagi remaja dibutuhkan 9-10 jam tidur dalam satu hari.

3. Hindari stres dan kelola stres

Seseorang yang sedang mengalami stres yang tidak terkendali dapat meningkatkan hormon kortisol. Jika hormon ini meningkat dalam jangka panjang, maka dapat menurunkan fungsi kekebalan tubuh.

4. Rutin Olahraga

Agar tubuh tetap segar dan bugar, disarankan untuk melakukan olahraga selama 30 menit dalam satu hari. Hal ini bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh dalam upaya melawan infeksi.

5. Hindari rokok dan alkohol

Siapa sangka, rokok dan alkohol dapat merusak sistem kekebalan tubuh. Oleh karena itu, hindari untuk mengkonsumsi dua hal itu.

Baca Juga:
Keuntungan Mengikuti Kuliah Online Di UHAMKA

Keuntungan Mengikuti Kuliah Online Di UHAMKA

Nasional      

15 Okt 2021 | 470


Apabila saat ini Anda tidak dapat mengikuti pendidikan konvensional karena berbagai faktor penyebab, mengapa tidak mencoba untuk memilih online learning? Di mana dengan sistem pembelajaran ...

Ayo Segera Catat! Ini Dia 16 Contoh Soal Tryout Kimia

Ayo Segera Catat! Ini Dia 16 Contoh Soal Tryout Kimia

Tips      

11 Feb 2020 | 539


Bagaimana nih kabarmu? Pada masa-masa memasuki ujian nasional nantu. Apa kamu merasa khawatir, takut, apa cemas ketika menghadapi Ujian Nasional yang sudah kini sudah di depan mata? ...

Root Hp Android?Ini Loh Untung dan Rugi Melakukan Root Hp Android

Root Hp Android?Ini Loh Untung dan Rugi Melakukan Root Hp Android

Gadget      

30 Okt 2019 | 674


Sejak pertama kalinya dikembangkan android dikenal sebagai sistem operasi open source dan oleh karena itulah android mudah untuk dikembangkan serta dikustomisasi oleh penggunannya. Salah ...

Tips Perawatan Laptop

Tips Perawatan Laptop

Tips      

1 Okt 2019 | 589


Teknologi semakin maju dan berkembang di berbagai bidang salah satunya bidang elektronik. Peralatan elektronik terus berinovasi hingga saat ini dari yang awalnya berukuran besar dan berat ...

Ini Janji Bang Sandi untuk AHY yang Ditagih Partai Demokrat

Ini Janji Bang Sandi untuk AHY yang Ditagih Partai Demokrat

Politik      

15 Nov 2018 | 1668


JempolMedia - Kubu Partai Demokrat bereaksi saat Sekjen Partai Gerindra, Ahmad Muzani melontarkan pernyataan menagih janji mantan Presiden sekaligus Ketua Umum Partai Demokrat, Susilo ...

Karakteristik serta Keuntungan Mendirikan Perseroan Terbatas

Karakteristik serta Keuntungan Mendirikan Perseroan Terbatas

Tips      

8 Nov 2019 | 1254


Perusahaan Terbatas atau PT kini telah menjadi model badan usaha yang lazim dan banyak dipilih. Dan secara garis besar badan usaha ini terbagi menjadi dua yaitu badan usaha berbadan hukum ...

Copyright © JempolMedia.com 2018 - All rights reserved